白湯ダイエット

白湯ダイエットとは?

 

白湯(さゆ)ダイエット、その名の通り白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導くダイエット方法です。

 

元アイドルで現在はヨガのインストラクターとして活躍する千葉麗子さんが広めたダイエット方法としても有名です。

 

 

白湯ダイエットの方法

 

「白湯ダイエット」は、1日かけて800mlぐらいを目安に、少しずつゆっくり飲むのが効果的です。水はミネラルウオーターがベストですが、水道水でも別に構いません。

 

目覚めの1杯

朝は胃腸が冷えていますので、消化力を高めるために白湯を飲んで温めます。

 

この時、一口ずつ10〜20分ぐらいかけて飲むのが理想的。また、朝食は白湯を飲んでから30分ぐらい経過してからがベストです。

 

こうすることで、胃腸の消化機能も活発になり、食べたものをしっかり消化できるようになります。

 

3度の食事中に各1杯

3度の食事中に各1杯ずつ、ゆっくり少しずつ啜るように飲むのが効果的です。

 

最初は白湯がまずいと感じることもありますが、体の老廃物が一掃されれば、白湯が甘いと感じられるようになるそうです。

 

 

白湯ダイエットの効果

 

白湯ダイエットの痩せる理由には、次のようなことが挙げられています。

 

・血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

 

・内臓機能が活発になり、老廃物を排出する

 

・尿量がアップし、余分な水分を排出する


 
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