肩甲骨ダイエット

肩甲骨ダイエットとは?

 

肩甲骨ダイエットとは、肩甲骨まわりの筋肉を動かすエクササイズです。

 

肩甲骨や骨盤が歪み開いた状態になると、老廃物やリンパ液が停滞し、便秘や肌荒れ、肩こりや血行不良などさまざまな症状が引き起こされ、さらには肥満の原因にもなります。

 

ストレッチ効果により、骨の歪みを緩和することで、ダイエットにとって良いのではないかと考えられています。

 

 

肩甲骨ダイエットの方法

 

 

肩甲骨ダイエットのポイント
・起きてすぐ&寝る前の、1日2回行うこと。
・各ストレッチとも30秒を目安に行うこと。
・呼吸は止めず自然に行うこと。但し、「吐く」「吸う」の指示があるところは指示どおりにする。
・どのストレッチも最初は鏡を見ながら行うこと。


 
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