コアリズムダイエット

コアリズムダイエットとは?

 

コアリズムダイエットとは、ラテン系ダンスをベースにしたエクササイズプログラムです。

 

「クワバタオハラ」のクワバタさんが、45日間のプログラムでウエストサイズをマイナス20cmにしたことでも有名です。

 

腰を振る運動でウエストをシェイプアップすることから、女性に向きのプログラムといえるでしょう。

 

ビリーズ・ブート・キャンプのようにハードな運動ではないので女性でも安心♪

 

腰のシェイプアップに効果的なプログラムで、腰のくびれを作りたい女性にはピッタリです。

 

 

コアリズムダイエットの方法

 

コアリズムは「基本プログラム(1〜5日目)」と「上級プログラム(6、7日目)」の2部構成となっています。

 

基本プログラム(約39分)

ウォームアップから始まり、ラテンのリズムにのってコアマッスルを集中的に使い、全身の筋肉へ刺激を伝えます。

 

上級プログラム(約22分)

20分間の集中エクササイズで脂肪を燃やします。

 

 


 
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